Was ist Yoga – und für wen ist Yoga geeignet?

Yoga stammt aus Indien ist mittlerweile auch in der westlichen Welt sehr verbreitet. Oft wird es mit Gymnastik gleichgesetzt, was jedoch zu kurz greifen würde, denn Yoga hat als ganzheitliche Methode, Einfluss auf den physischen, mentalen, emotionalen und psychischen Bereich des Menschen. Dies geschieht z.B. durch das Üben von Asanas (Yogapositionen), Pranayama (Yogaatmung) und Meditation. Ziel ist es den Körper, Atem und Geist harmonisch aufeinander abzustimmen und zur Ruhe kommen lassen.

Bei einseitigen körperlichen Belastungen, Bewegungsmangel sowie bei Reizüberflutungen und Stress im Alltag bietet Yoga eine optimale Methode um den Körper und Geist zu Entspannen, neue Kraft zu sammeln und sich von den Anfordernissen des Tages zu erholen.

Unsere Yogaferien auf Bali sind ideal um in das Thema Yoga einzusteigen und dieses gleichzeitig intensiv auf Körper und Geist wirken zu lassen. Der Yogaurlaub ist grundsätzlich für jeden geeignet, unabhängig von z.B. Alter oder Gelenkigkeit, da es für unterschiedliche körperliche Voraussetzungen passende Yogaübungen gibt. Wir beginnen im Kurs auf  Anfängerlevel, werden jedoch auf Wunsch auch anspruchsvollere Körperübungen vorstellen. Unabhängig davon ist es insbesondere bei akuten oder chronischen Beschwerden ratsam Rücksprache mit dem Arzt zu halten.

Yogaliteratur als Nachschlagewerk während und nach den Yogaferien / dem Yogaurlaub:

• “Hatha Yoga Pradipika” (von Maharishi Swatmarama)

Die „Hatha Yoga Pradipika“ ist das klassische Yoga-Lehrbuch Indiens von Maharishi Swatmarama. Es enthält ausführliche Erläuterungen zu den einzelnen Asanas (inkl. entsprechender Atemtechnik), Pranayamaübungen sowie weiterführende Yoga Themen.

• “Licht auf Yoga” (von B.K.S. Iyengar)

„Licht auf Yoga“ die oft so genannte „Yoga-Bibel“ von B.K.S Iyengar bietet vollständige Anleitungen zu ca. 200 Asanas, sowie deren Wirkungen die z.B. bei Krankheiten lindernd wirken können.

• „Asana Pranayama Mudra Bandha“ (von Swami Satyananda Saraswati)

Auch das Yoga Lehrbuch „Asana Pranayama Mudra Bandha“ von Swami Satyananda Saraswati ist eines der wichtigsten und systematischen Handbücher über das Yoga.